謝志豪的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間爸爸的短居大別墅 (Dad's Big Transient House)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

朱俐靜這次獲金曲獎最佳新人團體BOXING之邀，首次攜手在《2017世界音樂節》表演，客家人出身的朱俐靜決定與Boxing來個客語、原住民語feature對唱過招，把新歌〈其實沒聊甚麼〉重新改編，結合兩種語言成為一首獨具方言風格的嶄新新歌。

這次朱俐靜把〈其實沒聊甚麼〉rap部分，請BOXING用原住民語串入，新歌融入語言元素，符合世界音樂不分種族的主題。原本就是客家人的朱俐靜，從小在台北長大，但對於客家母語，並不陌生。她表示，小時候阿公在家都講客語，後來用到客語的機會少了，所以比較生疏。當初接到這個活動後，馬上就找了好友羅文裕幫忙改寫歌詞，然後我跟Boxing負責練好rap段落。

第一次把歌曲改變成客語歌然後又跟原民語融合，朱俐靜坦言壓力頗大，她苦笑表示，因為這首歌節奏比較快，再加上客家歌詞接的很緊，又得念的很快，所以只要唱錯一個字，後面就會全部亂七八糟，像骨牌效應一樣，很恐怖。至於BOXING唱原住民語的RAP部分，朱俐靜則是大笑道：?其實BOXING在唱什麼我完全聽不懂。」

天熱影響香蕉買氣？ 「快樂水果」６大好處

: 台灣素有「香蕉王國」的美譽，但近來受天氣炎熱影響，國內香蕉買氣不振，農業委員會農糧署副署長蘇茂祥指出，雖然與去年相比，香蕉產量未增加，但因為進入夏季，民眾大多會選擇多汁的水果，而香蕉水分含量少，較不會成為吃水果的首選，農糧署已啟動產銷調節措施，協助穩定價格。

而一年四季皆有採收的香蕉，具備哪些營養價值呢？以下為大家整理出6大要點：

1.防癌效果

發表在日本癌症學會的報告發現，香蕉含有增加白血球活性成分，而且可以促進腫瘤壞死因子（TNF）生成。研究人員東京大學教授山崎正利指出，香蕉愈熟，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高，增加白血球的能力為青香蕉的8倍。

此外，香蕉是果寡糖含量最多的水果，果寡糖可以滋養腸道益菌，減少致癌物質停留，降低直腸結腸癌發生的機率。

2.安定情緒

香蕉富含色胺酸、維生素B6，能幫助大腦製造血清素，安定情緒、讓人變得快樂。香蕉富含的酪胺酸，能增加大腦中多巴胺的分泌量，可能因此提高創造性思維能力。

3.含有豐富的鎂、鉀

經常飲酒或長期服用利尿劑者，體內的鎂含量容易過低，可藉由吃香蕉來補充。

一根香蕉約含400~450毫克的鉀，有助維持血壓，對抗動脈粥狀硬化、保護心血管健康，但腎臟病人須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，所以不宜多吃鉀離子高的香蕉。

4.強化胃黏膜，幫助消化

罹患腸胃炎時，為了讓腸胃休息，可選擇清淡、好消化吸收的香蕉，幫你度過拉肚子的日子。

5.抗性澱粉高，有助減重

香蕉是抗性澱粉高的食物，將每天攝取的澱粉類中5～6％以抗性澱粉取代，可達到減重效果。不過，榮新診所營養師李婉萍提醒，若腸胃功能不佳者，可能會造成消化不良。

6.低熱量點心

一根香蕉的熱量為100卡左右，約等於1/3碗飯，可做為填肚子、補體力的低熱量點心；在燕麥粥、沙拉中放些香蕉，也可增加風味。運動後吃香蕉搭配低脂牛奶，總熱量不超過300卡，且形成碳水化合物與蛋白質熱量3：1，讓你在運動後不會瞎吃，有利減重。

而糖尿病患者需留意，最好一次不要吃超過半根香蕉，避免影響血糖控制。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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